Das Walken mit den XCO^® 's ist ein aufrechtes, nicht verkrampftes, bewusstes Gehen durch verstärkten Arm- und Oberkörpereinsatz.
Fuß:die Fersen flächig und nicht scharfkantig aufsetzen
Fußabrollverhalten: bewusstes Abrollen des Fußes mit bewußtem Abdruck vom Großzehenballen, die Fußspitzen in Gehrichtung aufsetzen
Bein:
Knieverhalten: das Knie beim Aufkommen leicht gebeugt halten
Becken: Schuler/Beckenachse-Rotation, Schulter und Becken werden gegengleich nach vorne geschwungen
Oberkörper: den Oberkörper aufrichten, den Brustkorb anheben
Schultern: die Schultern locker mitschwingen, die Schulterachse rotiert gegen die Beckenachse
Arme: die Arme gegengleich schwingen, die Arme abwinkeln und neben dem Körper mitschwingen, Winkel im Ellenbogengelenk nicht verändern, Betonung auf den Back Impact (Zurückwerfen der Masse), die Armbewegung des Back Impact endet hinter der Hüfte, (je nach Beweglichkeit des Anwenders), die Armbewegung des Front Impact nicht über Augenhöhe ausführen, auf eine Neutralstellung in den Handgelenken achten
Kopf: Blickrichtung nach vorne etwa 5-10 m

Bei Beachtung dieser Punkte wird beim XCO^®-WALKING der Oberkörper zu einer aufrechten Haltung gezwungen und somit die gesamte Rumpfmuskulatur optimal beansprucht.
Das Hauptprinzip des XCO^®-WALKING/RUNNING ist, dass die Arme, der Schultergürtel und der gesamte Rumpf viel stärker gefordert werden und koordinierter mit den Beinen zusammenarbeiten müssen, dadurch entsteht eine viel stärkere Durchblutung und Stoffwechselprodukte werden schneller abgebaut.

Klicken auf folgenden Link, um sich ein kurzes Video zu XCO^®-Walking anzuschauen:
http://www.flexi-sports.com/walking/